はじめに
自然排出を終えてからの1週間は、身体も心もゆっくりと回復へ向かう期間でした。
思ったより元気な日もあれば、急に気持ちが沈む日もあり、波のように揺れながら過ごした記録です。
これから同じような経験をされる方の参考や、少しでも心の寄り添いになればと思い、書き残しておきます。
排出後1日目：少し外に出てみた
昨日の今日でテンションが高めであり、母とランチに出かけることができました。
処方された収縮剤は朝・夜のみ服用（昼間の腹痛を避けたくて昼は飲まなかったです）
出血は生理2日目ほど。ナプキンがいっぱいになることもなく、適宜交換で問題ない程度でした。
排出後2日目：気持ちの波がやってきた
夜間の出血は生理2日目の夜くらい。長めナプキンで対応して正解でした。
朝・昼と収縮剤を服用。体調はあまり良くなく、気持ちも落ち込み気味。
昼過ぎには腹痛が強く、鎮痛剤を服用して横になって過ごしました。
夜、YouTubeで妊活や出産の動画を見てしまい、「いいなぁ」と思う気持ちが溢れ、涙が止まりませんでした。
体は元気でも、心はまだ不安定なようです。
排出後3日目：油断できない出血
夜間の出血は落ち着いてきたものの、午後から再び腹痛と出血が増加。
ショーツを汚してしまうほどで、鎮痛剤を服用。
まだ長めのナプキンが安心です。
排出後4日目：お尻の奥の痛みと塊の排出
夜間の出血は少量。朝、胃痛とともに目覚めました。
排尿・排便時や座るときのお尻の奥の痛みが気になるように。
調べると流産の影響のひとつのようです。
同じ姿勢を避けて、横になったり座ったりを繰り返しました。
シャワー後、3.5cmほどの赤いレバー状の塊を排出。油断できません。
顎に吹き出物も出てきて、ホルモンバランスの乱れを感じました。
夜は軽くストレッチとヨガで身体をほぐしてみました。
排出後5日目：少しずつ軽くなる痛み
夜間の出血はごく少量。お尻の痛みはまだあるものの、軽減したように感じました。
ストレッチの効果もあるのかもしれません。
日中はおりものシートで対応できる程度の出血。
夜もゆるストレッチを継続。
排出後6日目：眠れるようになってきた
夜間の出血はほぼなし。最近は朝二度寝して9時過ぎに起きるようになりました。
ホルモンの変化やストレッチの効果で、身体がリラックスできているのかもしれません。
以前は6時前に目が覚めてしまっていたので、少し回復してきたように感じます。
ただ、日中の外出時にはまだ少量の出血があり、油断は禁物です。
座るときや排せつ時のお尻の痛みはまだ残っていました。
排出後7日目：少しずつ、いつもの感覚に
夜間の出血は少量。朝は久しぶりに10時頃まで眠れました。
座るときのお尻の痛みはだいぶ軽くなり、排せつ時の痛みも少し和らいでいます。
まだ完全ではないけれど、確実に身体が戻ってきている実感がありました。
おわりに
自然排出後の1週間は、身体の変化とともに心の揺れも大きい期間でした。
「もう大丈夫かな」と思った矢先に痛みや出血が戻ったり、
ふとした瞬間に涙が出てしまったり。
でも、それも回復の一部なのだと思います。
焦らず、少しずつ、自分のペースで整えていけたらと思っています。
